czy moge

[...] cięzko bo dwa wf i jakies 2 godziny roboty w ogrodzie robi swoje wiec wyjatkowo zrobiłem tylko 3 obwody. A tutaj moja prosba o porade z waszej strony: Tak sobie mysle czy niektorych cwiczen na dane partie nie pozamieniac na inne zeby oddziałowały na miesnie inaczej np. zamiast pompek klasycznych na poreczach ale to bardzo ciezkie. [...]

na ostatnim treningu wykonalem wioslowanie sztanga lamana(bo prostej nie chce mi sie ze stojakow zdejmowac) ciezarem ok 25kg. Jak mysliczcie czy taki ciezar to jest "sensowny". Oczywiscie jak trzeba to moge dolozyc. Osobiscie dodam ze pod koniec bylo trudno ale nie tak zebym ledwo wydusil te powtorzenie. Tylko jeden problem po wykonaniu [...]

Mega dzięki Teraz jeszcze takie pytanie, zastanawiam się czy dobrze ułożyłem sobie poranny trening: 1. 5:30 wstaję, piję preworkout (BCAA, kofeina, aakg, cytrulina, beta, kreatyna) 2. 5:45 - 6:45 trening 3: 6:45 kreatyna, rozciąganie po treningu, cooldown 4. 7:00 izolat 20g b 5. 7:20 posiłek 20B/60T/5W Zastanawiam się czy nie powinienem zjeść [...]

[...] się przez całe forum i znalazłam artykuł o tym, że moje aeroby mogę sobie za przeproszeniem do d*** wsadzić. ;D Nie zamierzam z nich całkiem zrezygnować ale chcę dołączyć ćwiczenia siłowe i spróbować tego HIIT. Mógłby mi ktoś pomóc z ułożeniem przykładowego zestawu tych ćwiczeń siłowych? Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie, ale przez 8 [...]

mam, tylko wlasnie czego moge sie dodatkowo spoedziewac ? czy ma to sens na wiekszy + czy roznica bedzie mala, niby testy na sobie najlepsze ale nie wiem czy nie dac czegos innego dodatkowo/okresowo + sajdow dla serducha większych a w zyskach sie to nie poprzeklada na +, pzdr

[...] i już ponad 40 lat czekają na sukces w najważniejszych rozgrywkach klubowych w Europie. Tego lata klub z San Siro oprócz Lucio, zatrudnił także Samuela Eto'o, Diego Milito czy Thiago Mottę. Zdaniem Brazylijczyka, w połączeniu z dotychczasowymi zawodnikami, którymi dysponował Jose Mourinho może to pozwolić Interowi zbudować skład dorównujący [...]

[...] jak wyżej napisałem ) . Chodziłem na rehabilitacje , opuchlizna prawie mi zeszła , mam pełny wyprost , tylko teraz pytanie , czasem jak zginam nogą to coś mi przeskakuje... czy to normalne? Biegać w sumie już mogę ale mam zalecenia żeby jeszcze z bieganiem poczekać , chodzę na silownię , cwiczę głownie 2jke i przy,odwodziciele, czasem podczas [...]

A tak pytanie po za to czy na redukcji mogę sobie jeść takie 200 g makreli świeżej ? czy za tłusta ?

A miodu mogę do oporu czy jest jakieś ograniczenie, bo lubię sobie wypić wodę z cytrynką i miodem. Jak jest to ile łyżeczek dziennie? Czytałem, że woda z cytryną dobra jest po treningu na uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Zmieniony przez - ziomallomz w dniu 2010-04-26 19:06:42

Nie jest łatwo znaleźć buty do 250zł, żeby przeżyły 3 lata, tzn. zależy jak często będziesz w nich grać. Rzeczywiście buty AND1 nie mają zamocnej podeszwy. Polecam Jordany, Nike Shox NBA, a z Reebok natomiast słyszałem, że chwali się te modele Iversona. Oczywiście musisz się zorientować sam jakie są ceny i czy zgadzają sie twoje upragnione kolory. [...]

Dzisiaj zakupiłem buty Nike Air Flight Soarin. Jednak zastanawiam się, czy przed pierwszym użyciem czymś je wypastować. Jeśli tak, jakie środki ku temu mogę zastosować?

[...] poszukuję butów do koszykówki głównie na orliki, boiska na zewnątrz. Które z firmówek są bardziej przystosowane na taki rodzaj powierzchni? Myślałem nad jakimiś Nike czy może And1 . Jakie konkretne modele moglibyście polecić mi na te boisko poza halą. Prosiłbym o wszelakie propozycje, nie jestem przywiązany do jakiejś firmy. Chcę aby te [...]

ty koles to nie ja chce sie odblokowywac zma czy tribulusem, czy jak tam wczesniej napisales dwiema czy 4 tabletkami clomidu i sie chopczyku nie rzucaj tak, sogów to za darmo nie daja :) gadasz ze gowno moge wiedziec?? napweno mam wieksze pojecie o wszystkim od ciebie poozdro

czy ja też moge mam, mam troche mało cm. E-mail [email protected]

czy ja też mogę poprosić te ćwiczenia ? [email protected] z góry dzięki

[...] w przyszłości?) takie długie cykle na nandrolonie, myślę nad mixem 1-1.5g/week + 20-30mg mety ewentualnie może minimalnie dam deki do tego nawet te 200mg/tydzień co? czy też nie ma sensu bo to jednak nandro... zalać mnie napewno nie zaleje nawet jakbym dał tyle mixa + deke + mete, mam tak dopiętą dietkę że nie ma czym mnie zalać a koks [...]

''Moj najwiekszy problem to dobranie diety i cwiczen bo nie wiem czy mam zastosowac diete na mase aby zbudowac miesnie rak, brzucha i plecow czy zastosowac diete na redukcje na zrzucenie brzucha :/. '' A barki cie nie interesują ? kaptury ? przedramiona ? o nogach nie wspominajac prawie nikt nie cwiczy. Jesli dobrze cie zrozumialem to chcesz po [...]

[...] godzin,ale koszt to juz 25zł Co do jadowitości, to wszystkie sa jadowite,od jadu porownywalnego do pszczoly po neurotoksyny ktore moga zagrozic zdrowiu człowieka Zalezy czy chcesz naziemne,nadrzewne czy podziemne Jak naziemne to genia bedzie OK,bardzo zarłoczny gatunek z małym jadem,jak nadrzewny to cambridgei dość szybki pajak,ale z słabym [...]

Wygląda na to że rozwiałeś wszystkie moje watpliwosci odnosnie treningu i ćwiczeń. Właściwie, to jeszcze jedno pytanie: czy z zestawu cwiczen ACT powinienem wykonywac wszystkie te cwiczenia ktore moge zrobic w warunkach domowych, czy raczej dobrac tylko te ktore wplywaja na partie miesni ktore mnie interesuja?

[...] się na masie lub na rzeźbie to posiłek przed snem tak bardzo się różni ? tak i tak wcinacie koktajle białkowe , twaróg, jajka ? Bo moim celem jest głównie masa ale nie musi byc w 100% czyste mięso :P i się pytam czy np gainiery i troszkę więcej ww mogę zjeść podczas kolacji ?? czy lepiej wcinać cos malo ww ? a masa i tak będzie ładnia rosła?